Wirbelsäulen Gymnastik

Stärken, entlasten und im Alltag richtig bewegen, das wird hier gezeigt!

Durch gehen nach Musik wärmen wir uns auf. Regelmäßiges Dehnen ist wichtig, um die Beweglichkeit zu fördern und zu erhalten. Schwerpunkt ist der Muskelaufbau mit Kleinhanteln, Thera-Band und gezielten Übungen. Mit der Mobilisierung der Wirbelsäule und Entspannung wird die Stunde beendet.