Pilates

Pilates ist ein ruhiges, aber effektives Muskeltraining, bei dem man den Körper trainiert, während der Geist entspannt. Diese Methode wurde bereits vor etwa 100 Jahren von Joseph Pilates entwickelt.

Die Trainingsziele sind eine straffe, schlanke Muskulatur, ein starker Rücken, ein verbessertes Körperbewusstsein, weniger Verspannungen und mehr Ausgeglichenheit.

Das Training beruht auf den Prinzipien des Pilates, die im Grundkurs erlernt werden:
Genauigkeit, Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Atmung, Bewegungsfluss.

„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,
nach 20 Stunden sehen Sie besser aus,
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper!“
(Joseph Pilates)